بهترین راه حل های مدرن و سنتی خانگی مقابله با شوره سر!

ببینید، ویدئو توضیحات درمان شوره سر؛

ویدئو توضیحات درمان شوره سر

شوره سر یکی از آن شرایطی است که بیشتر آزاردهنده است تا یک بیماری جسمی. مطمئناً می‌دانید که آیا آن را دارید یا نه (همانطور که پوسته‌های روی لباس و روبالشی‌تان نشان می‌دهد).

دکتر دومینیک بورگ، متخصص تریکولوژیست، می گوید: «در حالی که ما دقیقاً نمی دانیم چرا شوره سر ایجاد می شود، در بسیاری از افراد تصور می شود که به دلیل ترکیبی از ژنتیک، آلرژی ها و حساسیت ها و عدم تعادل میکروب های پوستی باشد.

به گفته بورگ، کارشناسان بر این باورند که این بیماری رایج توسط رشد بیش از حد میکروارگانیسم‌ها - مانند باکتری‌ها، مخمرها و قارچ‌ها که روی سطح پوست سر زندگی می‌کنند، ایجاد می‌شود.

هنگامی که این میکروب ها روغن های طبیعی روی پوست شما را مصرف می کنند، می توانند محصولات جانبی تولید کنند که بدن به آنها واکنش نشان می دهد و منجر به ریزش و التهاب می شود.

از طرف مقابل نیز آوا شامبان، متخصص پوست، می گوید: «ما می دانیم که این ربطی به بهداشت ندارد. به عبارت دیگر، شوره سر هیچ ربطی به دفعات دوش گرفتن یا شامپو زدن شما ندارد.

پوست ما چرخه ریزش خود را دنبال می کند و به تدریج سلول های اضافی را از بین می برد. شوره سر همان چیزی است که وقتی با افزایش گردش سلولی مواجه می شوید و این لایه برداری به طور ناهموار اتفاق می افتد، هم باعث ریزش و هم تجمع بیش از حد می شود.

در حالی که خارش و سوزش ناشی از آن اغلب با خشکی همراه است، اما می تواند روی هر نوع مو یا پوستی نیز رخ دهد.

این یک اشتباه است که شوره سر فقط با پوست خشک یا پوست سر خشک اتفاق می افتد. شامبان می گوید: پوسته پوسته شدن و چرب بودن پوست سر نیز در این بیماری بسیار شایع است.

در حالی که به احتمال زیاد شوره سر را روی پوست سر خود تجربه می کنید، ممکن است (به ندرت) روی ابروها یا ریش نیز اتفاق بیفتد.

سوفیا امانوئل، تریکولوژیست دارای گواهی IAT نیز اشاره می کند که شوره سر ممکن است با سبک های محافظتی که شامپو زدن را مشکل می کند، ایجاد شود.

او می‌گوید: «اگر برای شامپو کردن موهایتان مدت طولانی صبر کنید، شوره سر می‌تواند ظاهر شود یا بدتر شود. به طور خاص، اگر از اکستنشن مو، قیطان یا سایر مدل‌های موی محافظ استفاده می‌کنید که به شما اجازه نمی‌دهد به طور منظم شامپو بزنید.»

در هر صورت، اکثر کسانی که آن را دارند فقط خواهان رهایی فوری و دائمی از این تجربه هستند، اما گاها این به سادگی نیست. در عوض، بهترین اقدام، مراقبت منظم برای جلوگیری از بازگشت آن است. اما خبر خوب: این فقط به چند مرحله نیاز دارد که از شر شوره سر خلاص شوید، با ما همراه باشید؛ 

1) مطمئن شوید که واقعاً شوره‌سر دارید

قبل از شروع درمان شوره سر، مطمئن شوید که یکی از دو احتمال دیگر نیست. برگ خاطرنشان می کند که پوست سر خشکی که دارای خشکی ملایم، پوسته پوسته شدن و ریزش جزئی است، نباید با شوره سر "واقعی" اشتباه شود.

او می‌گوید: «وضعیت پوست سر شما با گذشت زمان تغییر می‌کند و بسیاری از ما متوجه تغییر فصل‌ها یا سایر عوامل در محیط خود خواهیم شد.»

اغلب، متوجه می‌شوید که این نوع واکنش خفیف در طول تغییرات فصلی یا زمانی که در معرض گرمای بیش از حد قرار می‌گیرید رخ می‌دهد - و می‌توانید آن را به سادگی با کاهش دادن گرما یا تغییر به فرمول‌های آبرسان بیشتر تسکین دهید.

از طرف دیگر شوره سر تأثیر بسیار قوی تری دارد. بورگ توضیح می‌دهد: «سناریوی شوره سر واقعی معمولاً با ریزش سلول‌های پوست به صورت توده‌های متوسط تا بزرگ که معمولاً کمی چرب هستند، قابل تشخیص است.
در طرف دیگر طیف، ممکن است علائم شدیدتری داشته باشید که به یک بیماری التهابی پوستی معروف به درماتیت سبورئیک اشاره دارد. ب

ورگ این را اینگونه توصیف می کند که "با پوسته پوسته شدن، تحریک پوست، قرمزی و گاهی اوقات زخم مشخص می شود در حالی که شوره سر معمولاً بدون درد است."

هم بورگ و هم شامبان موافقند که اگر قرمزی، زخم، درد یا خارش بیش از حد را تجربه می‌کنید، باید یک وقت متخصص پوست رزرو کنید. برخلاف اکثر موارد شوره سر، درماتیت سبورئیک با استفاده از داروهای بدون نسخه قابل درمان نیست و نیاز به مراقبت و تجویز متخصص پوست دارد.

2) از مواد ضد قارچ استفاده کنید

هنگامی که تأیید کردید که واقعاً شوره سر دارید، به نزدیکترین داروخانه خود بروید و شروع به خواندن برچسب مواد تشکیل دهنده کنید. بورگ می گوید: "مواد تشکیل دهنده رایج مانند پیریتیون روی، کتوکونازول و سلنیوم دی سولفید ضد قارچ هستند و نتایج خوبی در کاهش شوره سر نشان داده اند."

آنها افزودنی مقرون به صرفه برای زرادخانه شما در حمام هستند. داروخانه مورد علاقه شامبان، سلسون بلو محبوب است که حاوی منتول خنک کننده و دوز سولفید سلنیوم است.

اوریت مارکوویتز، متخصص پوست و بنیانگذار OptiSkin، می گوید که برخی از این مواد در نسخه های نسخه ای موجود هستند. "تفاوت شامپوهای نسخه ای و OTC در درصد ماده موثره است."
قطران زغال سنگ و مشتقات آن نیز معمولاً برای درمان شوره سر استفاده می‌شوند، اما بورگ در مورد استفاده از این مواد هشدار می‌دهد که به گفته او می‌تواند بسیار خشن باشد.

برگ می‌گوید: «آنها برای پوست سر و فولیکول‌های مو عالی نیستند»، بورگ می‌گوید که طول درمان بسته به فرد متفاوت است، اما اگر پس از چندین هفته استفاده تغییری مشاهده نکردید، زمان آن رسیده است که برای آن قرار ملاقات پوستی رزرو کنید.

مهم است که به یاد داشته باشید که حتی اگر بهبودی را مشاهده کنید، ممکن است شعله‌ورهای بیشتری را تجربه کنید. او می‌گوید: «برخی افراد ممکن است نیاز به درمان مداوم داشته باشند.

3) موهای خود را اغلب بشویید

در حالی که عادات بهداشتی شما هیچ تاثیری بر ایجاد یا عدم شوره سر ندارد، مهم است که از شستن موهای خود به دلیل ترس از بدتر شدن مشکل خودداری کنید.

مارکوویتز می‌گوید: «مردم اغلب فکر می‌کنند که شستن بیش از حد یا گرمای بیش از حد ناشی از خشک کردن موها باعث شوره سر می‌شود، اما این درست نیست.

انباشته شدن محصول اغلب می تواند منجر به شوره سر شود، بنابراین شستن منظم موهای خود بسیار مهم است، به خصوص اگر از محصولات حالت دهنده مو، نرم کننده ها یا شامپوهای خشک استفاده می کنید.
بنابراین، هر چند وقت یک بار کافی است؟ خوب، این بستگی به مو و پوست سر شما دارد. مارکوویتز می گوید: "اگر شوره سر خفیف دارید، توصیه می کنم موهای خود را روزانه بشویید تا زمانی که شوره سر را کنترل کنید."

اگر زیاد از محصولات حالت دهنده استفاده نمی کنید، می توانید موهای خود را کمتر بشویید. در هر صورت، او پیشنهاد می‌کند که هر زمان که پاکسازی می‌کنید، از شامپوی مخصوص شوره سر استفاده کنید.

4) برای درمان های عمیق وقت بگذارید

ما درمان‌های عمیق منظم را پیشنهاد می‌کنیم، خواه شوره سر داشته باشید یا نه به این دلیل ساده که آرامش‌بخش هستند و همیشه ظاهر و حالت موهای شما را بهتر می‌کنند.

اما برای کسانی که پوسته پوسته شدن و ریزش بیشتری دارند، درمان روغن پوست سر ضروری است. برگ درمان هایی با مرطوب کننده های اضافه شده مانند روغن بائوباب را برای حفظ هیدراتاسیون توصیه می کند.

شامبان روغن جوان کننده فیلیپ بی را دوست دارد. او درباره فرمول حالت دهنده می گوید: «برای کسانی که تحریک دارند بسیار مفید است.

5) آن را برس بکشید

در حالی که در حال انجام آن هستید، برای برس زدن موهای خود نیز وقت بگذارید. شامبان می‌گوید: «این مدرسه قدیمی است، اما برای خلاص شدن از مقیاس کار می‌کند.

مسواک زدن به تحریک پوست سر کمک می کند و گردش خون بیشتری را در آن ناحیه به ارمغان می آورد و همچنین به آرامی تجمع سلولی را لایه برداری می کند. در کوتاه مدت، برس زدن موهایتان می تواند دنیای متفاوتی ایجاد کند.

6) به سراغ روغن‌های و عصاره های گیاهی بروید

روغن‌های و عصاره‌های گیاهی مورد علاقه شما می‌توانند تا حد زیادی در تسکین علائم شوره سر کمک کنند. بورگ می گوید: روغن رزماری، روغن اسطوخودوس، عصاره چای سبز و ترنجبین همگی دارای خواص ضد میکروبی، ضد التهابی و ضد عفونی کنندگی هستند.

او مخصوصاً طیف‌های évolis Professional Promote, Prevent و Reverse را دوست دارد که از روغن‌های و عصاره های گیاهی برای هدف قرار دادن تجمع پوست سر و تشویق به سلامت کلی مو استفاده می‌کنند.

بورگ می‌گوید: «نکته مهم در مورد این مواد این است که می‌توان آنها را طولانی‌مدت استفاده کرد، ملایم هستند و می‌توانند شوره سر را از بین ببرند. مانند دی سولفید سلنیوم.

شامبان همچنین پیشنهاد می‌کند شامپوهای معمول خود را با فرمول‌هایی که بر پایه روغن‌های اساسی متکی هستند، تعویض کنید.

انتخاب او شامپو ضد پوسته پوسته فیلیپ بی است که دارای پایه ای است که عاری از قطران زغال سنگ تحریک کننده است و ترکیبی قدرتمند از روغن درخت چای، مریم گلی و آلوئه ورا دارد. اثر آرام بخش به کاهش التهاب و به حداقل رساندن خارش و ناراحتی کمک می کند.

او می گوید: «این کار روی پوسته پوسته شدن پوست سر که خشک یا چرب است به همان اندازه خوب عمل می کند.

7) درمان های سنتی و خانگی را امتحان کنید

از انجام آن نترسید! مارکوویتز داروهای هومیوپاتی مانند استفاده از روغن نارگیل، مخلوط کردن ماست و آویشن، یا آب لیمو و روغن را توصیه می‌کند که "در درمان شوره سر موثر هستند اما ممکن است به سرعت روش‌های مرسوم عمل نکنند."

اگر می‌خواهید مسیر طبیعی را امتحان کنید و ببینید آیا شربت خانه شما جواب می‌دهد یا خیر، راه‌های زیر را امتحان کنید تا شوره سر خود را کاهش دهید.

روغن نارگیل: به نظر می رسد این ماده پاسخی برای تمام مشکلات زندگی باشد. همچنین برای مرطوب نگه داشتن مو و پوست سر شما نیز عالی است. موهای خود را ماساژ دهید و حدود 30 دقیقه با کلاه دوش بپوشانید.

شامپو بزنید و خوب بشویید. اگر موهای شما خوب است، استفاده از روغن نارگیل ممکن است تارهای شما را سنگین کند.

آلوئه ورا: خواص ضد التهابی آلوئه ورا برای تسکین افرادی که خارش پوست سر و شوره سر دارند ایده آل است. یک قاشق غذاخوری آلوئه را به نرم کننده مورد علاقه خود اضافه کنید تا تارهای خود را بپوشانید.

فقط در صورت نیاز از آلوئه ورا استفاده کنید. با توجه به محتوای آب زیاد، این امکان وجود دارد که تارهای شما بیش از حد مرطوب شود.

سرکه سیب: استفاده از ACV به عنوان شوینده می تواند به متعادل کردن سطح pH پوست سر کمک کند و رسوب را از بین ببرد.

یک قسمت سرکه را به یک قسمت آب گرم اضافه کنید و به مدت سه تا پنج دقیقه روی موها و پوست سر خود ماساژ دهید و خوب آبکشی کنید. این کار را می توان دو بار در هفته انجام داد.

آسپرین: فقط برای سردرد نیست. برخی از افراد خاصیت اسید سالیسیلیک آسپرین را برای کمک به مبارزه با شوره سر در هنگام خرد شدن و مخلوط شدن با شامپو می دانند.

جوش شیرین: بافت خمیری جوش شیرین برای گرفتن روغن و کثیفی اضافی از مو و پوست سر شما است. به ازای هر فنجان آب، یک قاشق غذاخوری جوش شیرین را ترکیب کنید و خوب مخلوط کنید. روی پوست سر خود ماساژ دهید و کاملا آبکشی کنید. مراقب باشید بیش از یک بار در هفته از این روش استفاده نکنید، زیرا جوش شیرین بسیار ساینده است.

آب لیمو: همچنین تصور می شود اسید سیتریک موجود در لیمو به پاکسازی پوست سر از چربی اضافی کمک می کند. با این حال، به دلیل سطوح قلیایی بالای آن، پوست‌ها توصیه می‌کنند آن را رقیق کرده یا به جای آن از اسانس لیمو استفاده کنید.

روغن زیتون: یک نرم کننده طبیعی است که به حفظ هیدراتاسیون مو کمک می کند، روغن زیتون همچنین به یال براق، نرم و براق کمک می کند. به عنوان ماسک استفاده کنید و بگذارید 15 دقیقه تا نیم ساعت زیر کلاه دوش بماند قبل از اینکه زیر دوش بشویید.

8) یک نسخه را در نظر بگیرید

در برخی موارد، شوره سر ممکن است به اندازه کافی شدید و مداوم باشد که تجویز پوست را تضمین کند (بدون طبقه بندی آن به عنوان درماتیت سبورئیک).

اگر به نظر می رسد هیچ چیز OTC برای شما کار نمی کند، به هر حال می خواهید به مطب پزشک مراجعه کنید. برگ می گوید که اکثر نسخه های تجویز شده برای شوره سر، نسخه های قوی تری از شامپوهای دارویی بدون نسخه هستند.

او می‌گوید: «با محلول‌های دارویی، نتایج را می‌توان نسبتاً سریع - در عرض یک یا دو هفته» مشاهده کرد. پس از بهبود علائم، از پزشک خود بپرسید که چگونه ادامه دهید.

برخی از بیمارانی که شوره سر طولانی‌تر دارند، هفته‌ای یک‌بار از درمان دارویی استفاده می‌کنند تا سطح سبوم را پایین نگه دارند و آن را با استفاده منظم از شامپوهای دوستدار شوره سر جایگزین کنند.

هر یک از فرمول های بسته بندی شده با اسانس بالا گزینه خوبی برای دومی است. بورگ می‌گوید اصلی‌ترین چیزی که می‌خواهید از آن اجتناب کنید سولفات‌ها هستند که برای افرادی که پوست سر حساسی دارند می‌تواند خیلی خشن و ضخیم باشد.

متخصص پوست یا تریکولوژیست شما نیز ممکن است استروئیدها را تجویز کند که معمولاً کوتاه مدت استفاده می شوند. شامبان می گوید: «در صورت لزوم، شامپوهای استروئیدی یا محلول های مایع استروئیدی وجود دارد.

اینها باید ظرف یک هفته کار کنند. او می‌گوید: «حتی اگر بعد از یک یا دو بار شستشو هنوز مقداری اضافی وجود داشته باشد، حداقل ناراحتی از بین می‌رود.

هنگامی که بدترین علائم درمان شد، با بقیه توصیه های متخصص آنها ادامه دهید: شستشوی دارویی یک بار در هفته، شامپوهای ضد التهابی، و درمان های مغذی فراوان در خانه. پوست سر شما باید در کمترین زمان به حالت قبل از پوسته پوسته شدن خود برگردد.

همچنین ببینید؛ ویدئو راه کارهای درمان خانگی شوره سر؛

ویدئو راه کارهای درمان خانگی شوره سر